Hace nueve a\u00f1os, un n\u00famero cambi\u00f3 mi forma de ver la vida. No fue el resultado de un negocio, ni una m\u00e9trica financiera. Era un simple indicador en mi celular que med\u00eda mi nivel de estr\u00e9s cada ma\u00f1ana. Ese dato, aparentemente insignificante, fue el punto de partida de un proceso de transformaci\u00f3n que sigue hasta hoy.<\/p>\n\n\n\n
En ese entonces, mis d\u00edas eran una carrera constante. Como ingeniero y empresario, viv\u00eda midiendo resultados: ventas, m\u00e1rgenes, productividad. Pero nunca hab\u00eda pensado en medir algo tan esencial como mi paz interior. Hasta que lo hice. Y descubr\u00ed que estaba en guerra conmigo mismo: m\u00e1s de la mitad de la semana me sent\u00eda estresado, cansado y con la mente en piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n
La curiosidad me llev\u00f3 a explorar herramientas que pudieran darme informaci\u00f3n sobre mi bienestar. Empec\u00e9 a usar dispositivos con sensores que miden m\u00e1s de veinte indicadores de salud, entre ellos varios ligados a la frecuencia card\u00edaca, la calidad del sue\u00f1o, los niveles de estr\u00e9s y las ondas cerebrales alpha, beta, gamma, theta y delta. Incorpor\u00e9 la meditaci\u00f3n y ejercicios de atenci\u00f3n plena. Lo interesante fue que estos dispositivos ofrec\u00edan biofeedback: me mostraban en tiempo real c\u00f3mo reaccionaba mi cuerpo y mi mente.<\/p>\n\n\n\n
Al principio parec\u00eda un experimento personal. Pero con el tiempo, los datos mostraron algo m\u00e1s profundo: mi frecuencia card\u00edaca en reposo baj\u00f3 de 60 a 47 latidos por minuto, dorm\u00eda dos horas m\u00e1s por noche y duplicaba el tiempo de sue\u00f1o profundo. Y lo m\u00e1s importante: pas\u00e9 de sentirme estresado cuatro d\u00edas a la semana a menos de uno.<\/p>\n\n\n\n
Medir me ense\u00f1\u00f3 algo que hab\u00eda aprendido en la universidad, pero que nunca hab\u00eda aplicado a mi vida: lo que no se mide, no se puede mejorar. Y todo lo que realmente importa (nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro equilibrio) vale la pena ser medido.<\/p>\n\n\n\n
Con el tiempo, entend\u00ed que la atenci\u00f3n plena es el verdadero ant\u00eddoto del multitasking. No se trata de hacer menos, sino de hacer una cosa a la vez con conciencia. Cuando estamos presentes, la calidad de nuestras decisiones mejora, nuestros v\u00ednculos se fortalecen y la mente se aquieta.<\/p>\n\n\n\n
Esta pr\u00e1ctica diaria de diez minutos se volvi\u00f3 un h\u00e1bito tan arraigado que, sin darme cuenta, fui incorporando en varios aspectos en mi vida. Y tambi\u00e9n influy\u00f3 en la forma en que ejerzo el liderazgo. En Santex, una empresa de tecnolog\u00eda con equipos distribuidos en distintos pa\u00edses, entendimos que el bienestar no es un beneficio extra, sino un paradigma que define nuevas estrategias. Tener equipos innovadores y sustentables no solo es consecuencia de contar con personas \u00edntegras, con energ\u00eda, prop\u00f3sito y equilibrio. Hay que entrenar estas habilidades para desarrollarlas y mantenerlas \u00e1giles.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, el wellness corporativo es hoy un pilar de nuestra cultura. No solo promovemos pausas activas o espacios de relajaci\u00f3n; tambi\u00e9n medimos el bienestar de los colaboradores. Evaluamos niveles de estr\u00e9s, calidad del sue\u00f1o y percepci\u00f3n de satisfacci\u00f3n respecto de varios aspectos de su entorno personal y laboral. Lo hacemos para aprender a mejorar de forma constante y genuina.<\/p>\n\n\n\n
La persona es un todo integrado, por eso tengo la sensaci\u00f3n de que medir \u00fanicamente lo que una persona produce es obsoleto, que no nos da informaci\u00f3n profunda que ayude al desarrollo integral de la misma. Medir el bienestar en su totalidad ya no es una moda ni un lujo, es una necesidad en este mundo tan abrumado por las notificaciones.<\/p>\n\n\n\n
Hoy miro hacia atr\u00e1s y veo que esa curiosidad inicial por un n\u00famero me llev\u00f3 mucho m\u00e1s lejos de lo que imagin\u00e9. El cambio es constante y la incertidumbre es parte de nuestro dia a dia y las crisis llegar\u00e1n, sin embargo no es necesario morir para renacer, solo se necesita tomar conciencia, observarse y dedicar unos minutos al d\u00eda a reconectar con lo que realmente importa.<\/p>\n\n\n\n
Por:<\/strong> Por Walter Abrigo<\/em>. Socio y Director General de Santex<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hace nueve a\u00f1os, un n\u00famero cambi\u00f3 mi forma de ver la vida. No fue el resultado de un negocio, ni una m\u00e9trica financiera. Era un […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,13,25],"tags":[245],"class_list":["post-656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empresas","category-salud","category-tecnologia","tag-santex"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":658,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656\/revisions\/658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pressroom.cqap.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}